Da médica responsável pelo primeiro mestrado do sono a nível mundial e com mais de vinte anos a tentar ensinar a dormir melhor, chegou agora às prateleiras das livrarias “Bom Sono, Boa Vida”, da Professora Teresa Paiva (Faculdade de Medicina de Lisboa). Um livro que nos chama a atenção para os benefícios de descansar bem, sem receio de ser mal visto por colegas de trabalho, amigos ou família que contam vezes sem conta directas a trabalhar ou noitadas aos fins-de-semana. Não que isso não se possa fazer. Pode, mas há que respeitar o nosso cansaço e a necessidade de dormir, sem medos. A hora de dormir é um pouco negligenciada por toda a parte. Ou porque qualquer roupa serve, qualquer canto dá, ou porque umas breves horas bastam para repor as energias. Não é verdade e os que não aguentam não são preguiçosos! Neste livro assume-se que, por vezes, saber gerir o sono e o cansaço é muito proveitoso para a saúde física e bem estar psicológico. Em “Bom Sono, Boa Vida” a autora, considerada a maior especialista nesta matéria, não só dá ideias para descansar melhor como responde a questões tão banais como, por exemplo, evitar o jet-lag. Porque o que está relacionado com o cansaço não é mania, nem desculpa esfarrapada, eu aconselho qualquer pessoa a tirar dúvidas nestas 257 páginas. O livro traz um índice no final para facilitar a pesquisa dos problemas que afectam cada um. A edição é da Oficina do Livro e tem o preço recomendado de 16 euros. Pode ser um primeiro passo para acabar com as insónias e os bocejos nas horas erradas.
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